|
🙀🙀🙀timbangan ke kanan terus... 🤐🤐🤐 bismillah... moga hari ini tidak ada 😈😈 yg terkutuk😂😂 belajar 🙊🙊🙊
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1646 kcal
|
Fett: 48,47g | Prot: 103,07g | Kolh.: 200,19g.
Frukost: Tempe Goreng, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Singkong Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih, Shirataki Mie Shirataki. Middag: Tahu Goreng, Rendang, Rempeyek, Udang Goreng, Nasi Putih, Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Kerupuk Asin. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Situps - 15 minuter, Bodybalance - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|