Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2019
|
71,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 52,90g | Prot: 90,88g | Kolh.: 149,78g.
Frukost: Continente Queijo Fresco Batido, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral. Lunch: Asa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida, Celeiro Quinoa Cozida, Coxa de Frango, Brócolos. Middag: Iglo Esparregado de Espinafres, Brócolos, Cenouras, Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Prozis Manteiga de Amendoim, Morangos, Cenouras, Abacate, Galbani Queijo Ricotta, Continente Bolacha de Arroz. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Rolo - 1 timme och 20 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|