Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2019
|
75,2 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1702 kcal
|
Fett: 85,51g | Prot: 76,43g | Kolh.: 158,38g.
Frukost: Кофе, Шоколадный Мусс, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Сосиски Молочные, Салат Айсберг, Лаваш. Lunch: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай, Простоквашино Сметана 10%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мастер Шеф Борщ Украинский. Middag: Индейка Тушеная, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Груша, Русский бисквит Коржи Бисквитные. mer...
|
|
3062 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Simning (Snabb) - 22 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter, Bastu - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 58 minuter, Diska - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|