|
16,3
|
74 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2012:
|
1278 kcal
|
Fett: 37,82g | Prot: 83,80g | Kolh.: 98,82g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Яичный Белок, Яичница (с Целым Яйцом), Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Форель. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Морковь по-Корейски, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Annat: Ржаной Хлеб, Красное Столовое Вино, Мандарин. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|