Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2019
|
60,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 89,04g | Prot: 93,05g | Kolh.: 161,17g.
Frukost: Канів Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Яготинське Масло Сливочное 73%, Veladis Икра Трески , Хлеб Черный, Roshen Ромашка, Кофе. Lunch: Творог 5%, Скумбрия Запеченная, Овощное Соте, Солянка Сборная Мясная. Middag: Roshen Молочный Шоколад с Ореховой Нугой, Словяночка Ряженка 4%, Сметана 15%, Редис, Огурец (без Кожуры), Гречка с Мясом, Хлеб Черный. Snacks/Annat: Кофе, Стимул Конфеты Прометей. mer...
|
|
1941 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia16091981 's vikthistorik
|