Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2014 kcal
|
Fett: 146,24g | Prot: 133,79g | Kolh.: 186,91g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Творог 5%. Lunch: Каждый День Цветочный Мед, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Орехи Кешью, Фисташки, Грецкие Орехи, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, ИП Бабаян А. Н. Лаваш Армянский. Middag: Домик в деревне Сметана 15%, Яйцо Куриное, Куриная Грудка, Champion Чернослив без Косточек, Родная Природа Лаваш Ржаной. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Тандер Сыр Российский 50%, Окский Сыр Колбасный, Киреевский Хлебозавод Хлеб. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, фиткервс - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|