Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2019
|
72,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3353 kcal
|
Fett: 149,65g | Prot: 175,34g | Kolh.: 326,47g.
Frukost: Бабкины Семечки Семечки, Чиабатта, Банан, Вареное Яйцо, Heinz Грибной Соус, Вареное Яйцо, Чай, Alpenland Йогурт 0,3%. Lunch: Творожник, Чай, Банан. Middag: De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лук. Snacks/Annat: Scitec Nutrition Казеин, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3, SAN "Zinc Magnesium Aspartate", Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Tree Of Life Изолят, Завод Алешина Сушка "К Чаю", Ultimate Nutrition Omega-3, Сибирская Ягода Варенье Вишня, Чай, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM". mer...
|
|
2954 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 56 minuter, Bowling - 3 timmar och 32 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 5 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|