Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2019
|
59,2 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1228 kcal
|
Fett: 72,64g | Prot: 77,54g | Kolh.: 63,89g.
Frukost: Café. Lunch: Lindt 85% Cacau, Batata Baroa, Mãe Terra Quinoa Flocos, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Kiwi, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Psyllium, Manteiga (com Sal), Queijo Parmesão (Ralado), Castanhas de Caju, Ovo. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|