Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2019
|
78,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2728 kcal
|
Fett: 151,84g | Prot: 167,42g | Kolh.: 180,66g.
Frukost: Пряники, Простоквашино Сметана 10%, Миндаль, Творог 9%. Lunch: Пряники, Индейка Тушеная, Жигули Пиво Барное Безалкогольное. Middag: Миндаль, Сахар, Миндаль, Творог 9%, Сметана 15%, Индейка Тушеная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры. Snacks/Annat: Помидоры, Индейка Отварная, Простоквашино Сметана 10%. mer...
|
|
3186 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Träning - 1 timme och 55 minuter, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|