Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2019
|
79,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2419 kcal
|
Fett: 116,14g | Prot: 159,63g | Kolh.: 187,84g.
Frukost: Запеченная или Жареная Треска, Творог 9%, Банан, Миндаль, Простоквашино Сметана 10%. Lunch: Barilla Макароны, Пряники, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Middag: Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Помидоры, Вареное Яйцо. mer...
|
|
3130 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Träning - 1 timme och 28 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|