Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2019
|
78,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2447 kcal
|
Fett: 111,56g | Prot: 136,89g | Kolh.: 227,89g.
Frukost: Barilla Макароны, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Миндаль. Lunch: Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Запеченная или Жареная Треска, Миндаль. Middag: Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Индейка Тушеная. Snacks/Annat: Миндаль, Простоквашино Сметана 10%, Творог 9%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Перекресток Багет Ржаной, Серебряный Бор Пряники Живописные. mer...
|
|
3479 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Träning - 2 timmar och 28 minuter, Vila - 5 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|