Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2019
|
80,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3452 kcal
|
Fett: 117,92g | Prot: 124,96g | Kolh.: 478,14g.
Frukost: Суп Куриный с Вермишелью, Вареное Яйцо. Lunch: Перекресток Хлеб Домашний, Полет Печенье Миндально-Ореховое. Middag: Сметана 15%, Творог 9%, Сметана 15%, Помидоры. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Бородинские. mer...
|
|
2876 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|