Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1141 kcal
|
Fett: 19,11g | Prot: 71,08g | Kolh.: 118,65g.
Frukost: Lindahls Kvarg Stracciatella, Kaffe med Mjölk. Lunch: Vitkål, Gullök, Tomater, Tonfisk i Olja (på Burk). Middag: Gullök, Vitkål, Entrecote. Snacks/Annat: Vitt Bordsvin, Lösgodis. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Kondition. - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Började för en vecka sedan. Hade försökt tidigare men höll inte schemat här. Men nu är det allvar!! Jag tränar varje morgon, går upp kl 05.30 och kör hård träning i en timme. Det blev 6 dagars träning på en vecka. Sen håller jag mig till små måltider vart tredje timme. Så denna veckan har jag gått ner 2,3 kg! Nu kör jag vidare med nästa vecka med samma schema. Målet är att gå ner totalt 12 kg på två månader. Till slutet av april ska jag lyckas!
07 apr 19 av medlem: netrun69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|