Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2019
|
92 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1803 kcal
|
Fett: 69,75g | Prot: 92,47g | Kolh.: 208,97g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Творог 9%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареный Картофель. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ. Middag: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Банан, Груша. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|