Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2019
|
107,4 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
20 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,22g | Kolh.: 6,04g.
Frukost: Зеленый Чай, Лимонный Сок. mer...
|
|
4919 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, бег с ускорением - 1 timme och 40 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 7 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|