|
program mempertahankan berat badan,3 bulan makan gak terkontrol alias pas TDEE kadang lebih alhasil malah naik 2kg wkwkw asyiappp back on track again
|
46,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|