Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1997 kcal
|
Fett: 67,70g | Prot: 97,74g | Kolh.: 247,44g.
Frukost: Яшкино Конфеты Elle Шоколадно-Ореховая Начинка, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Авокадо Авокадо, Яйцо, Помидоры, Геркулес Монастырский. Lunch: Кускус, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Молочная Сказка Масло Сливочное, Авокадо Авокадо, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Соевый Соус, 4 Сезона Летние Овощи, Куриное Филе. Middag: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Молочная Сказка Масло Сливочное, Отличный Хлеб Хлеб Пшеничный, Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Подсолнечное Масло, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Вареное Яйцо, Помидоры, Globus Кукуруза Консервированная, Огурец (без Кожуры), Монетка Горбуша Натуральная. Snacks/Annat: Магнит Банан, Мандарины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|