Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1156 kcal
|
Fett: 56,61g | Prot: 115,45g | Kolh.: 46,18g.
Frukost: Ашан Сыр Советский, Вода (в Бутылке), Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Деликатесы Армении Сыр Овечий Брынза, Хашлама, Чай. Middag: Чай, Куриное Филе, Шампиньоны Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Окей Груша Конференс, Чай, Tree Of Life Протеин. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
кардио беговая 3 км - 30 minuter, Маркус латиноамериканские танцы - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|