|
Sahabat FS nanya ya, biasanya brp kadar lemak yg ideal buat wanita biar BB nya tetap konsisten ?Dari yg ku baca kadar lemak lumayan ngaruh ya?, meskipun BB turun banyak tpi kadar lemaknya masih tinggi potensi BB Yoyo masih bisa...
Please let me know yaa...
|
50,8 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
765 kcal
|
Fett: 55,46g | Prot: 32,56g | Kolh.: 44,66g.
Frukost: Tahu, Telur Puyuh, Hati Ayam, Urap. Lunch: Tahu, Kaldu Ayam. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Kelapa. mer...
|
|
1264 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|