|
16%
|
74,1 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2012:
|
1426 kcal
|
Fett: 56,26g | Prot: 111,28g | Kolh.: 64,59g.
Frukost: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Ржаной Хлеб, Баранина, Приготовленные Баклажаны. Middag: Творог 0,1%, Баранина, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Красное Столовое Вино. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|