Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2019
|
91,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1981 kcal
|
Fett: 83,22g | Prot: 94,42g | Kolh.: 208,69g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Сыром, Яичный Омлет, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареный Картофель, Вареное Яйцо, Евразия Борщ с Говядиной, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Middag: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Lindt Горький Шоколад 85%, Красное Яблоко. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|