Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2012
|
66,0 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 66,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2012:
|
1499 kcal
|
Fett: 49,06g | Prot: 91,12g | Kolh.: 181,56g.
Frukost: Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread, Spelt Bread. Lunch: Apples, Yellowfin Tuna (Fish). Middag: Steak Burrito Bol. Snacks/Annat: Almond Chocolate Biscotti, Almond Joy (Snack Size), Trail Mix Fruit & Nut Bar, Chocolate Chip Dunkers, Kit Kat (Fun Size). mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Cardiac rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|