Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2019
|
79 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1782 kcal
|
Fett: 59,55g | Prot: 123,05g | Kolh.: 204,48g.
Frukost: Орех Пекан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Кофе с Молоком, Голубика, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Цветная Капуста, Брокколи, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок. Middag: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мед Липовый, Сыр Лёгкий 30%, Хлебцы Гречневые, Брокколи на Пару, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный. Snacks/Annat: Кефир 1%, ВкусВилл Сок Морковный с Мякотью, Ролл с Неркой. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Löpband - 38 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|