Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2019
|
97,4 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2067 kcal
|
Fett: 153,62g | Prot: 138,71g | Kolh.: 31,29g.
Frukost: Kerrygold Pure Irish Butter, Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee. Lunch: Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Hass Avocado. Middag: Shrimp. Snacks/Annat: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , 365 Monterey Jack Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter, Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee, Spectrum Chia Seeds, 365 Organic Whole Strawberries, Baby Spinach. mer...
|
|
3568 kcal
|
Träning:
Treadmill - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|