Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2019
|
196,5 kg
Tappat hittills: 28,0 kg.
Kvarvarande: 133,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 69,08g | Prot: 165,80g | Kolh.: 63,43g.
Frukost: Nutritech Premium Whey Protein. Lunch: Iwisa Maize Meal-Pap, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Sugar, Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Middag: Woolworths Mini Roast Chicken Pies, Woolworths Thin Traditional Boerewors, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Droewors, Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Olives, Crystal Valley Feta Plain, Red Tomatoes. mer...
|
|
5533 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa1905s 's vikthistorik
|