Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2019
|
95,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 64,66g | Prot: 80,96g | Kolh.: 108,13g.
Frukost: Чай, Помидоры Черри, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Пармезан (Твердый), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные. Lunch: Ржаной Хлеб, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречневый Суп. Middag: Картошка Вареная, Сельдь, Зеленое Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Майонез, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Bonvida Сливки 10%, Подсолнечное Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Батон, Творог 5%, Ратибор Джем Абрикосовый, Bonvida Сливки 10%, Кофе, Курага, Малина, Милково Йогурт Ароматизированный со Вкусом Клубники 1,5%. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Быкова Татьяна Александровна 's vikthistorik
|