Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2012
|
83,4 kg
Tappat hittills: 41,8 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2012:
|
1036 kcal
|
Fett: 7,50g | Prot: 101,10g | Kolh.: 111,00g.
Frukost: oranges in juice dole, body fortress vanilla, chobani champions. Lunch: chobani no fat yogurt, Subway 12" ham sub. mer...
|
|
3745 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hey! I hit a new low at 183.8. starting to look like i got 20% BF instead of the 38 or 40 % I started with. Sunday night 9PM to Thursday morning 9 AM....I think that's 120 hours smoke free. It really sucks. Maybe I should go buy a pack.....he he. But it does really suck.
16 nov 12 av medlem: neal51
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|