Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2019
|
53,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 37,60g | Prot: 64,70g | Kolh.: 139,86g.
Frukost: Bubur Ayam, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Cap Cay Kuah, Cumi Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Ikan Tongkol. Middag: Telur Ceplok, Nasi Goreng Udang. Snacks/Annat: Pop Ice Pop Ice. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
hiit cardio - 27 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 33 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ela syifa 's vikthistorik
|