|
Набирать 2300 растительной пищей сложно, но можно. Пора на 2500 возвращаться)
|
62,9 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2352 kcal
|
Fett: 77,38g | Prot: 59,50g | Kolh.: 361,08g.
Frukost: Яблоко, Картошка из Нута Света, Манник Света, Гранола Моя, Ecomil Кокосовое Молоко. Lunch: Яблоко, Своя Лінія Пряники "Малюк", Кулиничи Хлеб Рижский, Рассольник Постный. Middag: Яблоко, Апельсин, Картошка из Нута Света, Курага, Bonsai Соевый Соус, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Агропррд Тофу Прованские Травы, Гречка Вареная. Snacks/Annat: Roshen Чёрный Шоколад с Апельсиновой Цедрой и Печеньем, Грецкие Орехи, Millennium Шоколад Черный с Вишней, Супервлажный Шоколадный Пирог, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
05 apr 19 av medlem: viktoriavip77
|
Вика, это я еще фотку после 7 недель на углях не выложила))))
05 apr 19 av medlem: Swetlana67
|
А выложите? Любопытно же!
05 apr 19 av medlem: solnishko94
|
Таня, торжественно клянусь в пятницу перед Пасхой выложить)))
05 apr 19 av medlem: Swetlana67
|
05 apr 19 av medlem: solnishko94
|
Свёрточка, смотрю и завидую, ну честно. Как только добавляю ккал больше 1500, сразу вес ползёт вверх 👆. Физ активность добавить не могу (состояние здоровья)
05 apr 19 av medlem: RNataliR
|
Наталья, то, что вес ползет вверх - это не страшно, нужно понаблюдать минимум неделю, а хорошо если две. Сама так поднимала с 1700 год назад. Понемногу, без паники, ориентируясь не только на весы, но и на замеры объемов. На скорость метаболизма влияет не только активность, но и количество мышечной массы. Мне удалось ее сохранить ежедневными тренировками, поэтому могу себе позволить))) Не скажу что сейчас вес стабилен, но размер одежды не меняется.
09 apr 19 av medlem: Swetlana67
|
2500-растительной пищей и 2500-животной как говорят у нас в Одессе:"Это две большие разницы". Я на растительной пище, кушая вдоволь 5кг за месяц скинула ,при этом мыщцы у меня не упали . Просто жкт работает как часы и по сути от овощей только сок усваивается, который при жевании выделяется, а остальное -пища для микрофлоры, а не для человека
09 apr 19 av medlem: adrinka
|
adrinka знала я одну даму, соблюдавшую пост. На обед у нее была половина буханки черного хлеба и блюдце подсолнечного масла с солью. И таки да - немного худела😁
09 apr 19 av medlem: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swetlana67 's vikthistorik
|