|
Это мой максимальный вес после похудения! Вот, что значит расслабилась! Ужас! Все, я опять в строю. Мой график очень изменился. Я вышла на работу. Раньше думала, пока сидела дома, что нет времени кушать и готовить пп, так как дела и дети. А теперь поняла, пока дома сидела времени было предостаточно, чтобы приготовить полезной пищи. Цените последние деньки в декрете, они очень важны👨👩👧👦Теперь график работы 2/2 и приходится подстраиваться, видимо из-за этого и начались срывы. В день полно работы и есть некогда, зато вечером я обжора, а в ночь не ешь, утром объедаешься . Сегодня второй день, как я виду себя очень прилично. Посмотрим на сколько меня хватит.
|
84 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1291 kcal
|
Fett: 65,72g | Prot: 96,52g | Kolh.: 82,10g.
Frukost: Рот Фронт Батончики, Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Курица (Жареная в Панировке), Гречка Отварная. Middag: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Fish House Кольца Кальмара, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная. Snacks/Annat: Яблоко, Красное Яблоко, Творог 9%. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|