Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2019
|
82,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 24,67g | Prot: 191,41g | Kolh.: 297,25g.
Frukost: Apple, Oatmeal, Cooked Egg White, Cooked Egg. Lunch: White Rice, Skinless Chicken Breast, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , Cooked Okra, White Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Fresh). Middag: Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Gala Apples, Milk (Nonfat) , Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , خضار فول اخضر, White Rice, Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
3620 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abualbara 's vikthistorik
|