|
Собственно ура! Спустя 1.5 недели я дошла до весов в тренажерке и цифры показали приятный минус. Даже если это водичка, все равно приятно. К концу месяца цель ещё 3.4. А сегодня нет сил даже на ужин... 2 часа отпахалась в зале. Надо найти что-то полегче, а то сердце не выдержит
|
103,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 49,65g | Prot: 78,62g | Kolh.: 184,01g.
Frukost: Каравай Сухари с Изюмом, Чабан Кефир 1%, Ого Мюсли Ягодные. Lunch: Ермолино Котлеты Столичные Куриные , Кролик Тушеный, Белый Рис. Snacks/Annat: Апельсин. mer...
|
|
3333 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Crossfit - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|