Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
904 kcal
|
Fett: 45,38g | Prot: 63,76g | Kolh.: 59,72g.
Frukost: Café, Ovo Mexido. Lunch: Açúcar Mascavo, Nespresso Café, Suco de Cajá, Camil Feijão Fradinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Omelete. Middag: Cuscuz (Cozido), Ovo. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Gång - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laura1602 's vikthistorik
|