Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2019
|
108 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 108 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 79,07g | Prot: 121,62g | Kolh.: 29,04g.
Frukost: Óleo de Coco, MuscleMeds Carnivor (35g). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Middag: Tomates, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Annat: Mundo Verde Mix Nuts, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mer...
|
|
3992 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|