Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2019
|
92,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2075 kcal
|
Fett: 94,56g | Prot: 134,92g | Kolh.: 161,65g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Карбонат, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Салат из Свеклы с Майонезом, Жареное Филе Свинины, Жареный Картофель. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Филе Свинины. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|