Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2019
|
57,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 33,09g | Prot: 133,02g | Kolh.: 132,34g.
Frukost: Pirkka Хлопья с Отрубями, Landliebe Йогурт Питьевой 1,7%, Искренне Ваш Творог 5%. Lunch: ВкусВилл Заливное из Индейки, ВкусВилл Житный Хлеб, Болгарский Перец, Приготовленный Яичный Белок, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Тунец Салатный Натуральный. Middag: ВкусВилл Кета Отварная в Желе, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Яичный Белок, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Красный Лук, Сельдерей, Редис, Белая Дача Салат Романо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом, ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, ВкусВилл Житный Хлеб, Белая Дача Салат Романо, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Молочный Стиль Йогурт Обезжиренный. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Elliptisk Maskin - 31 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 6 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jienkuntent1 's vikthistorik
|