Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2012
|
126,7 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2012:
|
1583 kcal
|
Fett: 48,45g | Prot: 102,26g | Kolh.: 187,90g.
Frukost: Espresso, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Orangensaft, Marmelade, 100% Vollkornbrot. Lunch: Wasser, Libella, Reis, Semmel mit Braten, Schweinebraten, Gemüsepfanne Chinesische. Middag: Kräuter Quark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Sonnenblumenöl, Puten Brustschnitzel. Snacks/Annat: TEE. mer...
|
|
3619 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|