Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2019
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1790 kcal
|
Fett: 75,13g | Prot: 99,04g | Kolh.: 180,38g.
Frukost: Joya Soya Соевое Молоко, Кофе, Гречка Отварная, Изюм, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде, Ясо Тофу Натуральный, Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой. Lunch: Рулет с сёмгой, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Middag: Тушеные Овощи, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Белковая булочка, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Финик, Морской Окунь, Мандарины, Плов с Курицей. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverksv 's vikthistorik
|