|
15.8%
|
72,6 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2012:
|
1354 kcal
|
Fett: 60,49g | Prot: 110,44g | Kolh.: 93,68g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Свеклы, Суп Харчо. Middag: Приготовленные Баклажаны, Творог 0,1%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Баранки Сдобные, Чай, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|