|
Силовая тренировка - ноги
|
71,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 39,80g | Prot: 125,83g | Kolh.: 130,49g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Магнит Яблоко, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Дары Природы Чернослив без Косточек, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Здрава Соус Майонезный "Салатный", Огурец (с Кожурой), Капуста, Лук, Морковь, Шампиньоны, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Петрушка, Укроп, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Куриное Филе. Middag: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Царь Многозерновые Хлопья 5 Злаков, Домик в деревне Молоко 2,5%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо. Snacks/Annat: Ананас. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|