|
Кардио
|
70,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 28,00g | Prot: 117,40g | Kolh.: 143,58g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Яблоко, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Дары Природы Чернослив без Косточек, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Лук, Магнит Картофель, Чеснок, Село Зеленое Кефир 1%, Куриное Филе. Middag: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%. Snacks/Annat: Ананас, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Карусель Печенье Фантазия Воздушное. mer...
|
|
3080 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Google Fit - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|