Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2019
|
72,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 72,27g | Prot: 65,58g | Kolh.: 154,44g.
Frukost: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). Lunch: Laranja Pêra, Legumes Refogados, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Couve Refogada, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Repolho, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Globo Biscoito de Polvilho. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Alongamento - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 46 minuter, Plataforma vibratória - 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|