|
walking instead of basketball and weight lifting after my hernia surgery. I can see I'm losing muscle mass adding fat. can't wait to get back at it in a week or so.
|
84,6 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1506 kcal
|
Fett: 105,70g | Prot: 104,07g | Kolh.: 35,84g.
Frukost: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Bacon, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Olive Garden Italian Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix. Lunch: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Annat: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 34 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|