pronira 's dagbok, 02 apr 19

Ближайшие дни мой вес будет сильно прыгать в + и в -
Разгоняю метаболизм за счёт увеличения и уменьшения количества Ккал 👌🏼🤘🏼
Погнали!

58 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 3,5 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1961 kcal

Fett: 62,83g | Prot: 113,99g | Kolh.: 241,07g.   Frukost: Кофе (Растворимое), Ярмолпрод Молоко 3,2%, Магнит Сыр Гауда Голд, Вареное Яйцо, Лаваш. Lunch: Магнит Банан, Яблоко Зеленое, 4 Сезона Вишня без Косточки, Масло Подсолнечное, Пшеничная Мука, Изюм, Яйцо, Творог 5%. Middag: Ярмолпрод Сметана 20%, Свекла Вареная, Морковь на Пару, Картошка Вареная, Лук, Беринг Тунец для Салатов, Шебекинские Макароны Спагетти . Snacks/Annat: Арахис, Магнит Банан. mer...

1748 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Roller Blading - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...