Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2019
|
92 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1795 kcal
|
Fett: 56,62g | Prot: 109,85g | Kolh.: 208,74g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Белое Мясо Индейки, Щи с Мясом. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Макфа Макароны Отварные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко. mer...
|
|
3065 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|