|
движуха вниз. питаюсь интуитивно, поэтому ничего не записываю. тем более пост. физические нагрузки , каждый день. выработал для себя неплохое правило , которое двигает вес вни: утром можно все , обед поумеренней, ужин- только очень лёгкий перекус. и вуаля за три недели -6 кг.
|
83,1 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|