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・背中トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞ/ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙ ﾛｰｲﾝｸﾞ ﾜｲﾄﾞ/ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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108,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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944 kcal
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Fett: 12,05g | Prot: 86,30g | Kolh.: 128,80g.
Frukost: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Snacks/Annat: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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