Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2019
|
69,3 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
951 kcal
|
Fett: 27,61g | Prot: 51,97g | Kolh.: 130,77g.
Frukost: Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Peanut Butter, Clementines, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Tostitos Salsa Medium, Bob's Red Mill Wheat Bran, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Casa Mendosa Medium Whole Wheat Tortillas, Organic Meadow Kefir. Middag: Butternut Winter Squash, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Avocados, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Red Sweet Pepper, Cooked Kale (from Frozen), Uncle Ben's Brown Rice. Snacks/Annat: Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 58 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|