|
at snap after arms
|
63,2 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1524 kcal
|
Fett: 88,11g | Prot: 81,02g | Kolh.: 115,06g.
Frukost: Sprite Diet Sprite, Truvia Sweetener (Packet), Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Cauliflower Rice, Glory Foods Seasoned Southern Style Turnip Greens, Grilled Chicken. Middag: Sprite Sprite Cherry Zero, Wendy's Southwest Ranch Dressing, Wendy's Southwest Avocado Chicken Salad. Snacks/Annat: Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Glutamine Powder, Water, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|