Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2010
|
85,7 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1051 kcal
|
Fett: 17,18g | Prot: 60,30g | Kolh.: 186,56g.
Frukost: Fiber One cereal, Coffee, Skim Milk, Creamer substitute. Lunch: Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Diet Pepsi (Can), Fat Free Mayonnaise, WASA LIGHT RYE BREAD *, Dill Relish, Chunk Light Tuna in Water. Middag: Green Snap Beans, Cooked Summer Squash, 6" Ham (Black Forest without Cheese), Diet Coke (Can). Snacks/Annat: Apples. mer...
|
|
2759 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
militaryman 's vikthistorik
|